Газы во время беременности и отрыжка

Поделиться

Газы во время беременности и отрыжка — часто встречающее явление. Организм обычного человека выпускает газы примерно 18 раз в день. Газ образуется в желудочно-кишечном, когда глотается воздух или когда микрофлора толстой кишки плохо переваривает пищу. Чаше всего причина газов — воздух, от которого организм освобождается путем отрыжки, но если газы попадают в толстую кишку, человек избавляется от них другим способом.

Почему у беременных так много газов?

газы во время беременности

Скопление газов – естественный процесс для любого организма, но беременные женщины могут заметить, что пускают газы намного чаще, чем обычно. Основная причина — повышение уровня прогестерона. Этот гормон ослабляет гладкие мышечные ткани по всему телу, в том числе и мышцы желудочно-кишечного тракта. Это ослабление замедляет пищеварение, обеспечивая больше времени для образования газов — в результате появляются метеоризм, отрыжка и другие неприятные ощущения в кишечнике (особенно после приема пищи).

С увеличением срока беременности матка расширяется и оказывает давление на брюшную полость — пищеварение еще больше замедляется, растут газы во время беременности. Из-за расслабленных мышц и большого давления на желудок и кишечник беременная женщина не в состоянии контролировать отрыжку или пускание газов, что может привести к неловким ситуациям.

Как можно предотвратить газы во время беременности?

газы во время беременности

Процесс не безнадежен — можно в значительной степени снизить уровень газообразования во время беременности, например, отказавшись на время от бобов, гороха и продуктов из цельного зерна. К сожалению, есть и другие полезные продукты, которые могут быть причиной газов. К ним относятся брокколи, спаржа, капуста и брюссельская капуста. Лучший способ — отслеживать диету, чтобы найти связь между увеличением газов и ежедневным меню. В дополнение к регулировке диеты можно также попытаться свести к минимуму количество воздуха, который вы глотаете, когда едите или пьете. Специалисты рекомендуют выполнить следующие действия:

  • не торопитесь и тщательно пережевывайте пищу, не говорите во время еды;
  • не пейте во время еды (рекомендуется выждать хотя бы 1 час);
  • пейте из стакана, а не из бутылки;
  • откажитесь от газированных напитков;
  • избегайте искусственных подсластителей;
  • выбирайте свободную одежду, которая не давит на живот;
  • откажитесь на период беременности от жевательной резинки;
  • двигайтесь — даже небольшая прогулка может положительно повлиять на желудочно-кишечный тракт;
  • не курите, так как курение не только может привести к аномалиям в развитии плода, но и повышает кислотность желудка;
  • занимайтесь перинатальной йогой.

Когда нужно обратиться к врачу?

Важно не исключать все полезные продукты из рациона только из-за того, чтобы не попасть в неловкую ситуацию. Более важно получать все питательные вещества, которые нужны для здорового развития плода.

Отрыжка часто является нормальным признаком утренней тошноты и рвоты, но если из-за нее становится трудно есть или пить, не нужно страдать молча — врач может рекомендовать какое-то средство облегчения.

Нужно обратиться к специалисту, если кишечный дискомфорт, сильные боли в животе, колики или спазмы длятся более 30 минут без улучшения. Многие беременные пьют фолиевую кислоту для лучшего развития ребенка.

Поделиться

comments powered by HyperComments