Как похудеть после родов. Раскрываем секреты

Поделиться

Любая женщина, как бы сильно она не хотела стать матерью, столкнувшись с проблемой прибавки в весе, спрашивает себя: «Как похудеть после родов?». Как ни печально, но даже диетические продукты питания и активный образ жизни не могут предохранить фигуру от полноты. Послеродовое похудение разительно отличается от любого другого. Все дело в том, что все действия матери отражаются на малыше. Поэтому она не может позволить себе голодать или тратить часы на физические упражнения.

Опасения

Единого мнения о похудении после родов нет, но все специалисты советуют: в стремлении к совершенному телу не забывайте об осторожности. И с этим нельзя спорить, ведь никто из нас не хочет уничтожить организм.

Одним из первых шагов к восстановлению фигуры станет хорошая мотивация. Женщина должна принять решение похудеть, невзирая на возможные трудности и проблемы. Стоит знать, что цель «как быстро похудеть после родов» нужно ставить грамотно, не торопя события и свой организм. Достаточно будет сбросить пару кило для начала, а потом постепенно поднимать планку.

Советы, которые совершат чудо

Надежным союзником в данном вопросе станет сбалансированное питание. Никаких диет и голодовок! Пища должна насыщать не только вас, но и обогащать молоко для питания вашего ребенка. После родов для вас должны перестать существовать любые мучные и хлебобулочные изделия, шоколадки, конфетки и прочие сладости. Не стоит есть много, лучше всего есть очень часто, но очень маленькими порциями.

Как похудеть после родов

О поздних ужинах и чаепитиях тоже придется забыть. Если вы серьезно решили быстро похудеть после родов, то не позволяйте себе есть перед сном. Примерно за три часа до отхода ко сну не должно быть никаких перекусов, это сделает ваш отдых крепче, а калориям придется уходить еще и ночью. Для похудения чрезвычайно важна скорость обмена веществ. Чтобы избежать ее замедления, старайтесь употреблять много воды или чаев из трав. Как и во время беременности, не рекомендуется увлекаться сладкими соками, газированными напитками и компотами.

Некоторые женщины применяют обертывание для похудения, однако через некоторое время после родов.

Бандаж, который вы носили во время беременности, поможет вам уменьшить поясничные боли и утянуть обвисший животик. Но важно носить его каждый день, с утра и до отхода ко сну.

Спорт не должен фигурировать в вашей жизни. Если вы слишком сильно любите подобную активность, то воздержитесь от нее в течение первого месяца после родов. Но периоды восстановления у всех женщин разные, так как и роды проходят с различными осложнениями. Некоторые виды гимнастики можно использовать, но только после разрешения врача. Да и в этом случае нельзя возлагать на тренировки большие надежды. Важно помнить о том, что вы еще не окрепли после родов, а значит и усердствовать с нагрузками не стоит.

Ученые доказали, что помогает быстро похудеть грудное вскармливание, особенно если оно длительное. Вот и получается, что насыщая своего малыша, вы без лишних усилий движетесь к цели, которую сами себе наметили.

Соблюдая советы, которые здесь описаны, вы сможете без труда сбросить вес. Но стоит помнить и об опасности навредить своему организму.

Поделиться

comments powered by HyperComments