Катание на горном велосипеде

Велосипед – двухколесное средство передвижения. На горном байке можно отправиться в горы, на дачу, на море, ездить по ровным трассам, асфальтированным аллеям, кататься где-нибудь в деревне и по центру города. Это по-настоящему универсальный и практичный вид транспорта.

Качественные горные велосипеды делят на две категории: хардтейлы и двухподвесы. Первые подходят для универсального использования, для катания по грунтовой поверхности, паркам и набережным, во дворе и за чертой города, такие байки оборудованы только одним амортизатором – передним. Если он сломался, в обязательном порядке нужен ремонт велосипедов в Москве. Двухподвесы лучше подходят для катания в сложных условиях, спусков по крутым склонам, движения по пересеченной местности. Эти велосипеды оснащены амортизатором и на переднем, и на заднем колесе, а стоят они на порядок дороже хардтейлов.

Одной из важнейших деталей любого горного байка является амортизатор. От него зависит то, как вы будете ощущать на себе неровности дороги. Качественные амортизаторы делают езду максимально комфортной, а учитывая назначение горных байков, важность этой детали конструкции трудно переоценить. Различают пружинно-масленые амортизаторы, которые относительно недороги и неприхотливы в обслуживании, и воздушные, которые требуют минимум внимания к себе, но и стоят заметно больше.

Другая важнейшая деталь горного велосипеда – тормоза. Байки бюджетной ценовой категории чаще всего оснащаются вибрэйками, простыми тормозами для непродолжительного использования. Механические тормоза имеют более сложную конструкцию, лучше реагируют на команды, прекрасно работают на сухом асфальте, в лужах и на грунтовке. Гидравлические тормоза стоят дороже, но и качество их близко к совершенству — они сработают в 100% случаев.

Польза от езды

У тех, кто только начинает кататься, частота сердечных сокращений постепенно снижается, что означает — сердце работает лучше. Кроме того, катание на велосипеде улучшает кровообращение и работу органов дыхания, успокаивает нервы, помогает отвлечься от неприятных мыслей и может быть прописано как средство от невроза или депрессии.

Упражнения на велосипеде — это кардиотренировка. Поэтому начать заниматься сразу с полной нагрузкой допустимо только для людей с хорошей физической подготовкой.

Сначала позволяйте себе небольшие нагрузки, постепенно наращивая усилия. Занятия в зале, да еще коллективные, очень увлекают. Конечно, можно купить велотренажер для занятий дома, но практика показывает, что в родных стенах легко сорваться и прекратить тренировки.

Велик очень хорош для интенсивного похудания. Только помните — распад жиров начинается после 20 минут физических упражнений. Меньшее время тренировки помогает лишь взбодриться, не более того, а вот «сайкл-аэробика» способствует реальной победе над тучностью. Занятия на велотренажере хороши еще и тем, что они абсолютно безопасны в смысле травматизма.

Источник: http://ремонт-велосипедов.москва

Добавить комментарий