Сколько нужно пить воды

Поделиться

Вода — удивительный источник жизни, залог нашего здоровья и хорошего самочувствия. Действительно, вода не только дарит нам жизнь, но и обладает мощными лечебными свойствами. Главное, чтобы вода была чистая! Важно, знать сколько пить воды в день, ведь помимо употребления внутрь, вода может помочь от некоторых недугов в виде ванночек или компрессов. Правильный питьевой режим воды не только улучшает качество жизни, но и способен вылечить от многих заболеваний.

Культура воды

сколько пить воды

Например, у японцев есть свой рецепт долгой жизни: натощак выпейте 400 мл воды, через 45 – 50 минут необходимо позавтракать. Завтрак не запивайте водой. Старайтесь не пить 2 часа после еды. Японцы уверяют, что этот способ избавит вас от мигреней, гастрита, запора и тахикардии. Облегчит состояния при артритах и артрозах, бронхиальной астме и гипертонии.

Немалое значение индийская и китайская медицины уделяют и температуре питьевой воды. Температура воды должна быть равна температуре тела. Такая «быстрая вода» при регулярном использовании избавит от менструальных болей, мышечных спазмов и улучшит работу кишечника.

Какую воду пить

В разгрузочный день также не нужно забывать пить воду.

Чистая вода — источник красоты и хорошего настроения, а при добавлении в нее полезных ингредиентов становится вашим домашним доктором. Мед и лимон: утром в стакан кипяченой воды добавьте ложку меда и сок половинки лимона и выпейте натощак. Употребляйте курсами по два месяца с небольшими перерывами. Особенно полезен такой напиток в осенний и весенний период. Он укрепляет иммунитет, снимает хроническую усталость, очищает кровь и стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.

Пить воду — чтобы похудеть

сколько пить воды чтобы похудеть

Уксусная вода: 1,5 чайные ложки яблочного (сидрового) уксуса добавьте в стакан теплой воды. Выпейте уксусную воду за 20 минут до еды. Употребляйте не более 2 месяцев с перерывом в 4 недели. Не рекомендуется использовать такой метод больным диабетом и с заболеваниями пищеварительной системы. Применяйте его в комплексной борьбе с лишним весом и проконсультируйтесь с врачом.

Талая вода прекрасно выводит шлаки из организма и омолаживает. Приготовить такую воду дома легко: чистую воду поставьте в морозильную камеру, через несколько часов снимите с поверхности лед. Еще через 10 часов смойте со льда верхний слой. Полученный лед размораживайте по мере необходимости и пейте не менее 2 стаканов воды в день за час до еды.

Запомните важные правила и следуйте им:

  • выпивайте утром натощак стакан воды;
  • не запивайте еду водой со льдом, пейте такую воду не ранее чем через 3 часа после приема пищи;
  • чашку кофе запивайте 150 мл воды;
  • во время занятий фитнесом выпивайте немного воды несколько раз небольшими глотками;
  • пейте большую часть суточной нормы воды (не менее 2 литров) в первой половине дня.

Лечение водой

Лечебное воздействие на организм зависит от температуры воды. Горячая вода уменьшает давление и мышечный тонус, расширяет сосуды. Холодная вода нейтрализует воспаления и сокращает сосуды. От тяжести в ногах вас избавят холодные ванночки: опустите ноги в тазик с водой до середины голени на 15-20 минут, температура воды должна быть не более 15 °С.

От усталости и болей в спине нас избавит такая любимая горячая ванна. Она дарит нам приятнейшие моменты, восстанавливает силы и энергию. Температура воды не должна быть слишком горячей (35 — 37 °С). При повышении температуры погружение не должно быть выше сердца. Добавьте пену или соль для ванны любимых ароматов. Принимайте ванну не более 20 минут, положив голову и ноги на противоположные бортики. Старайтесь максимально расслабиться и не двигаться.

Употребляйте только чистую воду в количестве, необходимом для слаженной работы организма. Ведь недостаточное потребление воды ведет к обезвоживанию, головным болям, запору, апатии и другим проблемам со здоровьем.

Поделиться

comments powered by HyperComments