Сжигание жира и продукты для похудения

Поделиться

Не хочется приседать и бегать с утра, чтобы избавиться от жира на животе? Тогда стоит рассмотреть введение в меню некоторых здоровых продуктов, которые помогут похудеть. Все они имеют питательные вещества, стимулирующие сжигание жира – и особенно в области живота! Помогает, например, питание цельнозерновым хлебом, яйцами и черникой. Даже некоторые виды чая способны оказать помощь в сжигании жира в брюшной области!

Яйца

сжигание жира

Белки представляют собой настоящее чудесное лекарство для похудения. Они помогают увеличить мышечную массу, которая, в свою очередь, сжигает калории. Кроме того, яйца успокаивают голод и надолго сохраняют чувство сытости. Лучший способ похудеть – есть яйца на завтрак или утолять голод ими между приемами пищи. Слишком увлекаться ими не стоит, ведь желток может повысить показатели холестерина в крови.

Молочные напитки

Кальций – хорошее жиросжигатель. Три порции молока или молочных продуктов в день – желательно обезжиренные варианты – оказывают содействие для потери веса в сочетании со сбалансированной диетой. Старайтесь не забывать сколько нужно пить воды.

Грецкие орехи и миндаль

сжигание жира

Включите орехи в свой рацион! Главными действующими веществами здесь выступают волокно, белки и полезные жиры. Плюс: даже горсть орехов утолит голод. Кстати, не стоит лакомиться ими в больших количествах, они могут вызвать обратное похудению действие.

Цельнозерновые продукты

Цельные зерна очень полезны! Следует съедать три порции цельнозерновых продуктов в день, причем одна порция эквивалентна ломтику хлеба или тарелке овсяной каши. Особенно хороший выбор представляет собой овсянка – она не поднимет уровень сахара в крови.

Зеленый чай

сжигание жира

Кто пьет зеленый чай, совершает прогулки или пробежки, тот ощущает его влияние на потерю веса. Сочетание четырех ежедневных чашек чая и не менее 180 минут тренировок или ходьбы в неделю приносит удивительные результаты: за 12 недель бегуны, теряют на 7% больше жира на животе, чем занимающиеся бегом люди, не относящиеся к числу любителей этого напитка. Его также часто рекомендуют чтобы избавиться от целлюлита.

Ягоды

Вещества, содержащиеся в голубике и чернике, ускоряют метаболические процессы в организме. Таким образом, их употребление в пищу помогает сжиганию жира. Сто граммов ягод в день в сочетании с низкокалорийной диетой, идеальны, по мнению экспертов.

Результат обязательно порадует!

Поделиться

comments powered by HyperComments